健康心理 快乐人生 | 心理讲座

     为提高中学生的心理素质和自我控制能力，促进他们的人格健全发展，加强他们心理健康成长的教育，4月19日下午，心理老师为初中部八年级全体学生开展了以“教育中的心理学”为主题的中学生心理健康教育讲座。

      随着学校素质教育的不断深入发展，中学生的心理健康教育已成为学校德育教育中的一项重要内容。学生是祖国的明天和希望，培养他们坚韧不拔的意志、艰苦奋斗的精神和适应社会的能力，关注和帮助他们的心理健康成长具有十分重要的意义。

      申凡老师主要从接受合理的批评、合情合理表达攻击性、培养爱的能力、保证充足的睡眠、学会压力管理等五个方面入手，引导学生们如何正确处理心理压力与问题。

接受合理的批评

     在成长过程中，我们都不会走得一帆风顺，不论大小，坎坷总会随处可见。在我们无法处理时，聆听他人正确的意见和建议就显得尤为必要。

合情合理表达攻击性

     攻击性是指捍卫疆界的心理本能，有时采取适当的方式表达负面情绪或者在运动中释放攻击性也是必要措施。

培养爱的能力

      爱其实是一种需要我们去认真学习的能力，会爱在我们的人生中有着举足轻重的作用，陪伴我们一生的知己爱人都需要我们用爱去经营。

保证充足的睡眠

      睡眠的生理作用主要有促进发育、恢复体力脑力、巩固记忆、增强免疫、清除大脑垃圾、调节情绪、促进再生等。影响良好睡眠的三要素主要有睡眠节律、睡眠动力、身心放松等。

学会压力管理

      人生不如意事十之八九，这就需要我们去培养积极的心态，善于发现微小幸福，多交些积极乐观的朋友，以及积极的自我暗示。同时也要学会合理的表达情绪，我们可以选择向当事人表达，或者向他人表达，也可以向环境表达。

      我们的生命受之父母，生命不但是自己的，更是社会和国家的。中学生的各种思想和行为都在影响自身的人生观和价值观。培养良好的心理健康行为是我们素质教育的重要组成部分，是培养高质量人才的重要环节。此次申凡老师的心理培训讲座不仅丰富了师生们的心理健康知识，让同学们对心理健康问题有了更深刻的认识，更加指明了师生们今后解决心理健康问题的方向，开出了一剂药方。