多巴胺——影响学习动力的起搏器

各位家长们还记得孩子们被假期作业支配的恐惧吗？

孩子们在假期似乎统一了行为模式：放假期间每天都在放飞自我，等到开学前几天开始疯狂补作业，通宵“赶工”更是不在话下……

纵然爸妈磨破了嘴皮，孩子们也是无动于衷，下个假期继续重蹈覆辙。这不禁令许多家长们疑惑：为什么孩子总爱把作业堆到最后一刻才开始做？ 

其实无非就是两个字

——懒惰

日本著名脑神经科学家菅原道仁在《超级大脑的七个习惯》一书里说：“懒惰”是大脑的天性。谁都希望啥都不用干，躺在家里过逍遥自在的快乐生活。但是，为什么有的孩子就那么勤奋，对学习知识充满着动力？

这就和我们大脑中的一种神经物质有关

——多巴胺

● 快乐的源泉：多巴胺

一听这个晦涩的专业词汇，许多人难免忍不住想要左上角退出。诶~先别走呀~其实多巴胺和我们的生活息息相关，请看下图：

看到这些诱人的美食，是不是感觉瞬间馋涎欲滴, 食欲大增，一股快乐的感觉涌上心头？

这股快乐的感觉其实就来自于大脑中分泌的多巴胺，它是一种神经传导物质，用来传导兴奋和开心的信息。它对我们的身心健康发展十分重要，比如，当我们听到笑话或是吃到美食，大脑就会随即分泌多巴胺，激发愉悦感和满足感，这就是为什么我们会产生快乐情绪的原因。

● 多巴胺和学习动力有什么关系？

科学研究表明：当人类完成某项工作或克服困难时，大脑就会分泌多巴胺。就像孩子在期末考试中考出了好成绩，特别开心地告诉家长。因为多巴胺会让人产生获得成功的愉悦感。

在学习的道路上，每个孩子多多少少都会经历挫折：考试失败啦、题目太难啦、学不进去啦…… 

这时，多巴胺就要上场了，它就像是维持学习动力的起搏器，负责及时向孩子的大脑输送“正能量”，弥补因挫败感而流失的学习动力，正所谓：“起搏，起搏，奋起拼搏”；

反之，如果多巴胺分泌不足，那孩子在学习中就可能无法获得充足的快乐。这样一来，学习就变成了一件痛苦的事情，那么大脑就会本能地回避学习。渐渐地，孩子会变得懒惰、不爱学习、没有主观能动性。

既然多巴胺对于学习这么重要的话，那我们有没有什么可以维持多巴胺正常分泌的方法呢？

当然有!那就是多巴胺控制法！

多巴胺控制法“三步走”Get√

日本著名脑神经科学家菅原道仁提出的多巴胺控制法，以三步骤为一个周期，反复循环，将多巴胺控制法转化为习惯。

第一步：

自我暗示 

顾名思义，自我暗示就自己给自己加油打气，进行自我刺激，相信自己能获得成功。

在孩子遇到学业上的挫折上时，家长们可以试着鼓励孩子采用自我暗示的方法。

“妈妈相信你，你一定可以做到的！”

“今早起床第一句，先给自己打个气！”

虽然听起来“鸡汤味”十足，但是不得不承认，父母的鼓励，确实会对孩子的心理上产生极大的积极影响，让自我暗示的效果更佳。

越是放松的状态，大脑越容易渗透语言的真谛。此外，通过使用“听觉”，用耳朵感受语言，可以将语言深深地刻在脑海里。当采取行动时，请告诉自己这很简单。如此一来，事情或许就真的变简单了。

第二步：

将大目标分解成阶段性小目标 

为了自由控制多巴胺的分泌，神经心理学家朱迪·威利斯建议将大目标细分为阶段性的小目标。小目标相对容易达成，这样一来就容易维持多巴胺的分泌，保持愉悦的体验。最后，由小及大，促进学习积极性的提高，从而一步步达成大目标。

面对开头提到的暑假作业问题，建议家长们着重培养孩子做事的计划性。可以帮助孩子制定每周完成计划，一天完成一部分的作业量，既不会让孩子产生作业太多的厌烦情绪，也能循序渐进地复习知识，避免了开学前夕熬夜补作业的痛苦。

第三步：

促进多巴胺分泌 

研究表明：患有创伤后应激障碍的士兵听到枪声后，体内的多巴胺水平急剧上升。当大脑察觉“可能发生大事件”时，无论事件好坏，为了保护自己必须马上行动起来。因此，我们变得干劲十足。换言之，只要能成功营造类似状态，就可以控制“干劲”。

作为父母，我们可以带孩子进行一些亲子活动来保持这种“干劲”。例如：

享受运动

步行或散步、瑜伽等，轻度运动等

专注兴趣

阅读、手工制作、手工艺、乐器演奏、摄影等

挑战新鲜事物

带孩子去旅游，接触未知事物，挖掘潜在能力，开拓眼界

人类的大脑是个精密的仪器，充满着许多未解之谜。有时，孩子学习不主动，不是因为自身能力的限制，而是大脑中的多巴胺在“捣乱”。因此，不如尝试一下多巴胺控制法，帮助孩子化被动为主动，让学习变成一件快乐的事！